Kesehatan, InfoTangerang.com – Ginjal memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan internal tubuh.
Fungsi ginjal dalam tubuh ialah menyaring limbah dan zat berlebih dari darah, yang kemudian dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk urine.
Fungsi lain ginjal juga berperan penting dalam mengatur tekanan darah, antara lain melalui pengaturan volume darah dan sekresi hormon renin yang mempengaruhi pembuluh darah.
Selain mengatur banyak hal, ginjal memproduksi hormon yang penting untuk fungsi tubuh, termasuk eritropoietin yang merangsang produksi sel darah merah dan hormon aktif vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.
Dokter Klinik SA Medika Karawaci, Kota Tangerang, dr Atika Rahmah menerangkan, jika kerusakan atau gangguan fungsi ginjal dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, karena tubuh tidak mampu menghilangkan limbah dengan efektif, mengatur elektrolit dan tekanan darah, atau menjaga keseimbangan cairan dan pH darah dengan benar. Menurutnya hal ini bisa menyebabkan kondisi seperti penyakit ginjal kronis, hipertensi, dan gangguan elektrolit.
Untuk itu dr Atika Rahmah menyarankan beberapa langkah atau tips menjaga ginjal tetap sehat:
Minum Cukup Air
Asupan air yang cukup dapat membantu ginjal membersihkan sodium, urea, dan racun dari tubuh, terutama ketika berolahraga atau berada di cuaca panas.
Makanan Sehat
Diet seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein rendah lemak dapat membantu menjaga ginjal sehat. Hindari makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.
Pantau Tekanan Darah
Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah penyebab utama kerusakan ginjal. Jaga tekanan darah dalam kisaran normal.
Kontrol Gula Darah
