Cara Menjaga Otak Agar Tetap Sehat dan Tidak Mudah Pikun

Menjaga Kesehatan jantung memang tidak secara langsung terkait dengan risiko pikun, namun menjaga kesehatan jantung tetap penting untuk menjaga kesehatan otak.

Mencegah Benturan di Kepala

Baca juga:

Virus Nipah4 bulan yang lalu

Seseorang yang sering terkena benturan di kepala baik saat berolahraga atau terjatuh dikemudian hari akan lebih mudah terserang penyakit pikun.

Makan-Makanan Bergizi

Baca juga:

Kisah Hidup Sehat Seorang Pria dari Sherwood Nottingham Inggris Tidak Berjalan Mulus5 bulan yang lalu

Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, lemak sehat (seperti lemak omega-3 dari ikan), dan protein sehat. Hindari makanan olahan dan berlebihan gula serta lemak jenuh.

Tidur yang Cukup

Baca juga:

Kenali Batu Ginjal: Penyakit Senyap yang Bisa Sebabkan Nyeri Hebat1 tahun yang lalu

Mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam 6-8 jam setiap hari sangat penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif yang optimal.

Kehidupan Sosial

Baca juga:

RS Sari Asih Layak Disebut Rumah Sakit Terbaik di Banten Karena Ini1 tahun yang lalu

Pertahankan hubungan sosial yang sehat dengan keluarga dan teman-teman. Interaksi sosial dapat membantu menjaga kesehatan otak dan melawan isolasi sosial yang dapat meningkatkan risiko penyakit kognitif.

Follow Berita infotangerang.com di Google News

Baca juga:

Dokter Spesialis Kulit dan Kecantikan di RS Sari Asih Ciputat, dr. Putri Ramadhani: wadpadai kosmetik berbahaya1 tahun yang lalu

(Mad/Ard)