Kabupaten Tangerang, infotangerang.com – Pusat Kegiatan Belajar Masyarakat (PKBM) Himata Kecamatan Sindang Jaya, Kabupaten Tangerang menggelar buka puasa bersama para warga belajar Pendidikan Kesetaraan, Tutor, Penilik, Tokoh Masyarakat dan Tokoh Agama. Kegiatan ini digelar di halaman PKBM Himata, Minggu (15/3/2026).

Ketua PKBM Himata, Madsoni, M.Pd, mengatakan di bulan Ramadan 1447 H ini PKBM Himata menggelar kegiatan Pesantren Kilat Ramadhan, dilanjutkan dengan buka puasa bersama, yang diikuti 100 lebih warga belajar, dan Tutor PKBM Himata.

“Tujuannya untuk memantapkan pembinaan kerohanian. Jadi PKBM Himata menyelenggarakan kegiatan pesantren kilat Ramadhan dan tausyiah sekaligus buka bersama. Tausyiah diisi oleh Ustadz H. Kardi selaku tokoh agama setempat, dan pembacaan Qiroatul Qur’an di bacakan oleh Ustadz Mohamad Faiz Anwar salah satu warga belajar paket C PKBM Himata,” katanya.

Madsoni yang akrab disapa Sonil mengungkapkan saat ini kepercayaan masyarakat kepada PKBM Himata sangat baik.

“Alhamdulillah, keberadaan PKBM Himata semakin dipercaya masyarakat, karena kegiatannya banyak dan lulusannya juga diakui,” ujarnya.

Menurut Sonil, PKBM Himata sudah meningkat sekarang dan berakreditasi A. Peningkatan kegiatan PKBM Himata ini terutama memang pesertanya juga meningkat. Bahkan ada masyarakat yang berpendapat bahwa lebih baik memilih PKBM karena bisa sambil kerja, kalau di lembaga pendidikan formal tidak bisa sambil kerja.

Artikel PKBM Himata Gelar Pesantren Kilat Ramadan 2026 dan Buka Puasa Bersama pertama kali tampil pada infotangerang.com.

Kesehatan, infotangerang.com – Menjalankan ibadah puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. Meski asupan nutrisi dan hidrasi terbatas, olahraga tetap bisa dilakukan asal tahu strateginya.

Menurut Dokter RS Sari Asih Ciputat, dr Doni Revai, kuncinya bukan pada intensitas, melainkan pada manajemen waktu dan jenis gerakan.

Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa

Agar Anda tidak merasa haus atau lemas berlebihan yang berisiko membatalkan puasa, dr Revai pun menyarankan memilih waktu-waktu strategis berikut:

1. Satu Jam Sebelum Buka Puasa (Golden Time): Ini adalah waktu terpopuler. Saat Anda selesai berolahraga, waktu berbuka segera tiba sehingga hidrasi dan energi bisa langsung tergantikan.

2. Setelah Berbuka Puasa: Di waktu ini, tubuh sudah mendapat energi dari makanan. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi dibandingkan saat siang hari.

3. Setelah Sahur (Intensitas Sangat Rendah): Jika Anda tipe morning person, lakukan jalan santai setelah sahur. Namun, hati-hati dengan risiko dehidrasi karena Anda masih harus menahan haus hingga magrib.

Jenis Olahraga yang Dianjurkan

Artikel Panduan Lengkap Olahraga Aman saat Puasa pertama kali tampil pada infotangerang.com.