Tangerang, InfoTangerang.com – Sering memang dan bahkan sudah menjadi fenomena umum jika di bulan Ramadan banyak orang yang sedang berpuasa terlihat seperti dalam mode ngantuk. Di kantor, di sekolah, sampai di dalam masjid, terlihat ada saja satu atau dua orang yang menguap ngantuk bahkan hingga tertidur.

Ternyata, ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin merasa mengantuk saat berpuasa di bulan Ramadan. Pertama sudah pasti adanya perubahan jadwal tidur. Selama bulan Ramadan, jadwal tidur dan pola makan biasanya berubah.

Banyak orang bangun lebih awal untuk sahur dan kemudian tidur kembali setelahnya. Nah perubahan ini bisa memengaruhi siklus tidur alami seseorang sehingga menyebabkan rasa kantuk di siang hari.

Beberapa hal lain yang membuat ngantukan saat puasa ramadan menurut Ahli Gizi RS Sari Asih Ciputat, dr. Inayah, SpGK, adalah sebagai berikut:

Kurangnya Cairan

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan dan nutrisi selama berjam-jam. Kurangnya cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memengaruhi tingkat energi dan kewaspadaan seseorang, sehingga turut menyebabkan rasa kantuk.

Penurunan Gula Darah

Ketika berpuasa, kadar gula darah dalam tubuh bisa turun karena kurangnya asupan makanan dan minuman. Penurunan ini dapat menyebabkan tubuh kelelahan dan mengantuk.

Artikel Pola Tidur yang Berubah dan Kurang Nutrisi Bikin Jadi Ngantukan saat Puasa pertama kali tampil pada infotangerang.com.