Kesehatan, infotangerang.com – Menjalankan ibadah puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. Meski asupan nutrisi dan hidrasi terbatas, olahraga tetap bisa dilakukan asal tahu strateginya.

Menurut Dokter RS Sari Asih Ciputat, dr Doni Revai, kuncinya bukan pada intensitas, melainkan pada manajemen waktu dan jenis gerakan.

Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa

Agar Anda tidak merasa haus atau lemas berlebihan yang berisiko membatalkan puasa, dr Revai pun menyarankan memilih waktu-waktu strategis berikut:

1. Satu Jam Sebelum Buka Puasa (Golden Time): Ini adalah waktu terpopuler. Saat Anda selesai berolahraga, waktu berbuka segera tiba sehingga hidrasi dan energi bisa langsung tergantikan.

2. Setelah Berbuka Puasa: Di waktu ini, tubuh sudah mendapat energi dari makanan. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi dibandingkan saat siang hari.

3. Setelah Sahur (Intensitas Sangat Rendah): Jika Anda tipe morning person, lakukan jalan santai setelah sahur. Namun, hati-hati dengan risiko dehidrasi karena Anda masih harus menahan haus hingga magrib.

Jenis Olahraga yang Dianjurkan

Artikel Panduan Lengkap Olahraga Aman saat Puasa pertama kali tampil pada infotangerang.com.

Kesehatan, infotangerang.com – Belakangan ini, isu mengenai Virus Nipah (NiV) kembali menjadi perhatian dunia kesehatan. Meskipun wabah ini belum menjadi pandemi global seperti COVID-19, tingkat fatalitasnya yang tinggi membuat kita harus tetap waspada. Namun, kita tidak perlu panik secara berlebihan.

Lalu, apa saja yang perlu kita ketahui dan bagaimana cara mencegahnya? Ulasan berikut ini dapat menjadi bekal pengetahuan serta langkah pencegahan.

Mengenal Virus Nipah

Virus Nipah adalah virus zoonosis, artinya virus ini dapat berpindah dari hewan ke manusia. Inang alaminya adalah kelelawar buah (kalong). Menurut dokter umum di RS Sari Asih Ciledug, dr Ubaidillah, virus ini sangat diwaspadai karena dapat menyebabkan peradangan otak (ensefalitis) yang serius dan infeksi saluran pernapasan akut.

Awal Mula Virus Nipah

Virus Nipah pertama kali teridentifikasi pada periode 1998–1999 di Desa Sungai Nipah, Perak, Malaysia. Proses penularan bermula ketika kelelawar buah mencari makan di pohon-pohon sekitar peternakan babi di Malaysia. Sisa buah yang telah terkontaminasi air liur atau urine kelelawar jatuh ke dalam kandang dan dimakan oleh babi.

Setelah terinfeksi, babi berperan sebagai amplifier host atau inang pengganda. Tubuh mereka bertindak layaknya “pabrik” yang membuat virus berkembang biak dalam jumlah besar secara cepat. Hal ini menyebabkan babi mengalami sakit pernapasan parah dan menularkan virus kepada manusia melalui kontak langsung atau droplet (percikan cairan tubuh).

Cara Penularan yang Perlu Diwaspadai

Beruntung, virus ini tidak menyebar semudah flu. Namun, jalur penularannya perlu diwaspadai:

1. Kontak Langsung: Menyentuh cairan tubuh hewan yang sakit (babi atau kelelawar).
2. Makanan Terkontaminasi: Mengonsumsi buah atau nira yang terkena air liur atau urine kelelawar terinfeksi.
3. Antar-manusia: Melalui kontak erat dengan pasien yang sudah terinfeksi, biasanya di lingkungan keluarga atau rumah sakit.

Langkah Pencegahan yang Efektif

Hingga saat ini, belum ada vaksin khusus untuk Virus Nipah. Oleh karena itu, pencegahan adalah kunci utama. Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan menurut dr. Ubaidillah:

· Cuci Tangan secara Rutin:
Gunakan sabun dan air mengalir setelah beraktivitas, terutama setelah dari pasar atau area terbuka.
· Cuci Buah hingga Bersih:
Pastikan buah-buahan dikupas atau dicuci bersih sebelum dikonsumsi. Hindari buah yang terlihat memiliki bekas gigitan hewan.
· Hindari Nira Mentah:
Masak nira (air pohon aren/kelapa) hingga mendidih sebelum diminum untuk membunuh bakteri atau virus yang mungkin menempel.
· Gunakan Masker di Area Berisiko:
Jika Anda berada di lingkungan dengan populasi kelelawar tinggi atau peternakan, selalu gunakan alat pelindung diri.
· Masak Daging hingga Matang:
Pastikan produk hewani diolah dengan suhu yang tepat.

Kapan Harus ke Dokter?

Gejala awal Virus Nipah sering kali menyerupai flu biasa, seperti:

· Demam tinggi mendadak.
· Nyeri otot dan sakit kepala.
· Sakit tenggorokan dan batuk.
· Mual atau muntah.

“Jika Anda mengalami demam tinggi yang disertai rasa kantuk hebat, kebingungan (disorientasi), atau sesak napas setelah melakukan perjalanan ke daerah endemik atau kontak dengan hewan, segera lakukan pemeriksaan ke IGD atau poli umum terdekat,” ujar dr. Ubaidillah.

Disebutkan oleh dr. Ubaidillah, kewaspadaan adalah perlindungan terbaik. Dengan menjaga kebersihan makanan dan menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS), kita dapat meminimalkan risiko penularan virus berbahaya ini.

(Mad/Rdk)

Artikel Virus Nipah pertama kali tampil pada infotangerang.com.

Kesehatan, infotangerang.com – Kisah seorang pria dari Sherwood, Nottingham, Inggris, menjadi pengingat keras bahwa penampilan fisik yang prima bukanlah jaminan kesehatan yang sesungguhnya. Dikenal sebagai pria yang sangat sehat dan bugar di usia 54 tahun, ia masih aktif berlari, menjalani gaya hidup tanpa alkohol – tidak merokok, tidak minum alkohol, apalagi menggunakan narkoba.

Namun, kondisi fisik yang tampak sempurna itu runtuh seketika. Tiba-tiba, ia merasakan kelemahan di sisi kiri tubuh, mati rasa, hingga kesulitan parah dalam menjaga keseimbangan, berjalan, menelan, dan berbicara. Keluarga segera membawanya ke klinik terdekat, dan hasilnya mengejutkan: tekanan darahnya melonjak drastis hingga 254/150 mmHg.

Hipertensi: Pembunuh Senyap yang Mengintai

Mengomentari kasus-kasus seperti ini, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Cipondoh dr. Kiki Maharani, Sp.PD. FINASIM, menegaskan pentingnya kewaspadaan terhadap tekanan darah tinggi.

“Inilah mengapa hipertensi sering disebut ‘silent killer’. Banyak pasien merasa sehat, tidak merasakan gejala apa pun, juga tidak harus menunjukkan gejala pusing, namun di dalamnya terjadi kerusakan pembuluh darah secara perlahan,” ujar dr. Kiki.

Tekanan darah yang mencapai 254/150 mmHg berada dalam kategori krisis hipertensi, yang meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah di otak, yang menjadi penyebab langsung serangan stroke hemoragik.

Mengapa Hipertensi Disebut Silent Killer?

Menurut dr. Kiki Maharani, alasan utama hipertensi sangat berbahaya adalah sifatnya yang asimtomatik (tanpa gejala) pada tahap awal dan menengah.

1. Tidak Ada Rasa Sakit: Berbeda dengan penyakit lain, tekanan darah tinggi tidak selalu menyebabkan pusing atau sakit kepala yang signifikan, terutama pada tekanan darah yang baru meningkat.

2. Kerusakan Diam-Diam: Tekanan tinggi yang terus-menerus merusak dinding arteri di seluruh tubuh (termasuk di jantung, ginjal, dan otak). Kerusakan ini membuat pembuluh darah menjadi kaku (aterosklerosis) dan rentan pecah atau tersumbat.

3. Terdeteksi Saat Komplikasi: Seringkali, pasien baru terdiagnosis hipertensi ketika sudah mengalami komplikasi serius, seperti stroke (kelumpuhan mendadak), gagal jantung, atau gagal ginjal, sama seperti kasus pria bugar di Nottingham tersebut.

Tindakan Pencegahan: Deteksi Dini Kunci Utama

Meskipun gaya hidup sehat sangat penting, dr. Kiki Maharani menyarankan agar setiap orang bahkan yang merasa bugar dan aktif melakukan langkah-langkah pencegahan utama:

• Pemeriksaan Rutin (Medical Check-up): Jangan menunggu gejala muncul. Lakukan pengukuran tekanan darah secara teratur minimal setahun sekali. Jika ada riwayat keluarga, pemeriksaan harus lebih sering.

• Kenali Angka Anda: Tekanan darah normal adalah di bawah 120/80 mmHg. Angka di atas 140/90 sudah dikategorikan hipertensi.

• Gaya Hidup: Pertahankan pola makan rendah garam, batasi kafein, rutin berolahraga (seperti yang dilakukan pria Inggris tersebut), dan kelola stres dengan baik. Namun, ingat, gaya hidup sehat saja tidak selalu menjamin tekanan darah tetap normal jika ada faktor genetik yang kuat.

Kisah pria bugar di usia 54 tahun adalah alarm bagi kita semua. Kesehatan sejati ada di dalam, bukan hanya terlihat dari luar. Pemeriksaan tekanan darah rutin adalah investasi terkecil dengan dampak terbesar untuk mencegah bencana stroke atau serangan jantung mendadak.

(Mad/Rdk)

Artikel Kisah Hidup Sehat Seorang Pria dari Sherwood Nottingham Inggris Tidak Berjalan Mulus pertama kali tampil pada infotangerang.com.

INFOTANGERANG.COM, Kesehatan – Batu ginjal, penyakit yang sering dianggap sepele, ternyata bisa menimbulkan rasa sakit luar biasa jika tidak ditangani dengan baik.

Dokter Spesiali Penyakit Urologi RS Sari Asih Karawaci, dr Septiani Hidianingsih, Sp.U, mengingatkan pentingnya deteksi dini dan gaya hidup sehat untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

“Batu ginjal kerap kali berkembang tanpa disadari, hingga gejalanya muncul dalam bentuk nyeri hebat.” ujar dr Septiani Hidianingsih, Sp.U.

Batu ginjal terbentuk dari sisa zat-zat dalam urin yang mengendap dan mengeras.

Penyebab utamanya bisa beragam, mulai dari kurang minum air putih, konsumsi garam berlebihan, hingga riwayat genetik.

“Biasanya pasien datang dengan keluhan nyeri di pinggang yang tajam, kadang sampai ke bawah perut. Ada juga yang disertai mual atau sulit buang air kecil,” jelasnya..

Menurut data Kementerian Kesehatan, insiden batu ginjal di Indonesia terus meningkat seiring pola makan modern yang tinggi protein dan kurang cairan. Dokter Septiani pun menyarankan untuk rutin minum air putih minimal dua liter sehari, serta mengurangi konsumsi garam dan daging merah secara berlebihan.

“Kita bisa cegah batu ginjal hanya dengan disiplin minum air dan menjaga pola makan. Jangan tunggu sampai rasa sakitnya datang,” pesannya.

Bagi masyarakat yang sudah mengalami gejala seperti nyeri pinggang atau urine berdarah, dr Septiani Hidianingsih, Sp.U, menganjurkan segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat. “Kalau batunya kecil, bisa keluar lewat urin. Tapi kalau besar, bisa butuh tindakan medis seperti pemecahan batu atau operasi,” tambahnya.

Penting juga untuk tidak menyepelekan rasa sakit yang datang dan pergi di bagian pinggang, karena bisa menjadi tanda awal batu ginjal. Dengan edukasi dan kesadaran yang tepat, penyakit ini bisa dicegah dan ditangani lebih awal.

Penyakit batu ginjal adalah kondisi ketika terbentuk endapan keras seperti batu di dalam ginjal, yang terbentuk dari zat-zat sisa dalam urine, seperti kalsium, oksalat, asam urat, atau fosfat yang mengkristal dan menggumpal.

“Bayangkan ginjal seperti alat penyaring air. Kalau airnya terlalu keruh dan alirannya lambat, sisa-sisanya bisa mengendap dan mengeras. Lama-lama terbentuklah batu ginjal,” tambahnya.

Gejala umum batu ginjal:

• Nyeri hebat di punggung atau pinggang (kadang sampai ke perut bawah atau selangkangan)
• Nyeri saat buang air kecil
• Urine keruh, berdarah, atau bau
• Mual dan muntah
• Sering ingin buang air kecil

Penyebab Umum:

• Kurang minum air putih
• Pola makan tinggi garam dan protein hewani
• Riwayat keluarga
• Obesitas
• Beberapa kondisi medis tertentu (seperti infeksi saluran kemih berulang)
  Pencegahan:
• Perbanyak minum air putih (sekitar 2–3 liter/hari)
• Kurangi konsumsi garam dan protein hewani berlebihan
• Jaga berat badan ideal
• Hindari menahan buang air kecil

Follow Berita infotangerang.com di Google News

(Mad/Rdk)

Artikel Kenali Batu Ginjal: Penyakit Senyap yang Bisa Sebabkan Nyeri Hebat pertama kali tampil pada infotangerang.com.

KESEHATAN, infotangerang.com – Kosmetik telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama untuk menunjang penampilan. Namun, apakah Anda yakin produk kosmetik yang Anda gunakan benar-benar aman?.

Sebagian kosmetik, terutama yang tidak terdaftar secara resmi, mengandung bahan berbahaya seperti merkuri, hidrokuinon, steroid, paraben, dan timbal yang berisiko bagi kesehatan.

Menurut dr. Putri Ramadhani, Sp.DVE, Dokter Spesialis Kulit dan Kecantikan di RS Sari Asih Ciputat, penggunaan kosmetik dengan kandungan bahan berbahaya dapat menimbulkan dampak jangka pendek maupun panjang yang serius, termasuk risiko kanker dan gangguan kesehatan kronis. Berikut adalah ulasan lebih mendalam tentang bahaya bahan-bahan tersebut.

Bahan Berbahaya dalam Kosmetik dan Dampaknya:

1. Merkuri

Merkuri sering digunakan sebagai bahan pemutih karena kemampuannya menghambat produksi melanin. Namun, bahayanya tak bisa diremehkan:

• Kulit: Menyebabkan iritasi, dermatitis, bahkan kerusakan kulit permanen.
• Sistemik: Diserap melalui kulit, merkuri dapat merusak ginjal, sistem saraf, dan otak.
• Paparan jangka panjang: Meningkatkan risiko kanker akibat akumulasi dalam tubuh.

2. Hidrokuinon

Sebagai agen pemutih kulit, hidrokuinon dapat memberikan hasil cepat. Namun, penggunaan tanpa pengawasan atau dalam dosis tinggi dapat:

• Menyebabkan okronosis eksogen, yakni penggelapan kulit yang bersifat permanen.
• Berpotensi meningkatkan risiko kanker kulit karena sifat karsinogeniknya.

3. Steroid Kuat

Steroid dalam kosmetik ilegal dapat memberikan efek instan pada kulit, tetapi penggunaannya tanpa pengawasan medis dapat:

• Menyebabkan kulit menipis, jerawat steroid, hingga perubahan warna kulit.
• Menekan fungsi adrenal yang berisiko bagi kesehatan tubuh.

4. Paraben
Bahan pengawet ini banyak digunakan dalam produk kosmetik untuk mencegah pertumbuhan mikroorganisme. Sayangnya, beberapa studi menunjukkan paraben dapat meniru hormon estrogen, meningkatkan risiko kanker payudara.

Artikel Dokter Spesialis Kulit dan Kecantikan di RS Sari Asih Ciputat, dr. Putri Ramadhani: wadpadai kosmetik berbahaya pertama kali tampil pada infotangerang.com.

Kesehatan, InfoTangerang.com – Lensa mata berfungsi untuk memfokuskan cahaya atau gambar ke retina, yang kemudian diteruskan ke otak. Sesuatu seperti pemandangan gunung dengan pohon rindang dan dedaunan hijau akan terlihat jelas dan indah.

Sayangnya, ketika lensa mata menjadi keruh akibat katarak, cahaya tidak lagi bisa masuk dengan sempurna, penglihatanpun menjadi kabur, seolah-olah melihat melalui kaca buram atau berkabut.

Katarak adalah kondisi di mana lensa mata yang seharusnya jernih menjadi keruh atau buram, sehingga mengganggu penglihatan.

Dokter Spesialis Mata RS IMC Bintaro (RS Sari Asih Group) dr. Indra Syarief, Sp.M, menerangkan jika katarak terjadi terutama karena proses penuaan alami, namun ada beberapa faktor lain yang bisa mempercepat munculnya katarak, yaitu:

1. Penuaan: Seiring bertambahnya usia, protein di dalam lensa mata bisa menggumpal dan menyebabkan lensa menjadi keruh.

2. Paparan sinar UV: Paparan berlebihan terhadap sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak lensa mata.

3. Diabetes: Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami katarak.

4. Trauma mata: Cedera atau trauma pada mata dapat menyebabkan katarak berkembang lebih cepat.

Artikel Katarak dan Phacoemulsification pertama kali tampil pada infotangerang.com.

Kesehatan, InfoTangerang.com – Katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh. Dampaknya, penglihatan kabur atau berkurang. Kondisi ini banyak terjadi pada orang usia lanjut.

Katarak dapat terjadi pada salah satu mata atau kedua mata sekaligus. Lensa mata yang sehat berbentuk transparan dan dapat memfokuskan cahaya masuk melalui pupil dan fokus pada retina untuk menghasilkan gambar yang jelas.

Ketika seseorang menderita katarak, lensa tersebut menjadi keruh atau buram, sehingga mengganggu perjalanan cahaya ke retina yang mana membuat penglihatan menjadi kabur dan tidak jelas.

Berikut beberapa penyebab dan faktor risiko katarak:

1. Usia: Katarak paling sering terjadi pada orang tua karena proses penuaan.
2. Genetika: Riwayat keluarga dengan katarak dapat meningkatkan risiko seseorang terkena katarak.
3. Adanya riwayat operasi mata sebelumnya.
4. Adanya riwayat penyakit mata seperti kerusakan retina
5. Paparan Radiasi: Paparan radiasi ultraviolet dari sinar matahari dalam jangka panjang.
6. Penyakit Tertentu: Penyakit seperti diabetes, hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko katarak.
7. Penggunaan Obat Tertentu: Penggunaan jangka panjang kortikosteroid
8. Merokok dan Alkohol: Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan juga merupakan faktor risiko.

Sementara gejala umum katarak meliputi:

• Penglihatan kabur atau berkabut.
• Kesulitan melihat di malam hari.
• Sensitivitas terhadap cahaya terang.
• Warna terlihat pudar atau kekuningan.
• Penglihatan ganda
• Perlu sering mengganti resep kacamata atau lensa kontak.

Pada kondisi katarak ini perlu dilakukan beberapa pemeriksaan mata secara menyeluruh dan pemeriksaan penunjang oleh dokter spesialis mata, antara lain pemeriksaan ketajaman penglihatan dan pemeriksaan slit lamp. Pada kondisi katarak yang sudha mengganggu aktivitas sehari-hari, dokter akan menyarankan untuk dilakukan operasi katarak atau yang biasa disebut Phacoemulsifikasi.

Artikel Eye Care Center RS Sari Asih Sangiang pertama kali tampil pada infotangerang.com.

Kesehatan, InfoTangerang.com – Vaksinasi HPV adalah langkah pencegahan yang ditujukan untuk melindungi individu dari infeksi Human Papillomavirus (HPV).

Virus ini dapat menyebar melalui kontak kulit ke kulit, terutama melalui aktivitas seksual, dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker leher rahim, vagina, vulva, penis, anus, dan orofaring (bagian belakang tenggorokan, termasuk amandel dan pangkal lidah).

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dari RS Sari Asih Karawaci, dr. Widya Ayu Sari, Sp.OG, menjelaskan bahwa vaksin HPV efektif dalam mencegah infeksi oleh jenis-jenis HPV tertentu yang umumnya menyebabkan kanker dan penyakit menular seksual.

Vaksin ini biasanya diberikan dalam dua atau tiga dosis, tergantung pada usia saat penerimaan vaksinasi pertama.

Vaksinasi HPV umumnya ditargetkan pada remaja, baik pria maupun wanita, sebelum mereka mulai aktif secara seksual, karena vaksin lebih efektif jika diberikan sebelum paparan terhadap virus HPV.

Namun, vaksinasi HPV juga dapat diberikan pada mereka yang sudah aktif secara seksual atau telah didiagnosis dengan infeksi HPV sebelumnya.
Terkait keamanan vaksin HPV, dr. Widya Ayu Sari, Sp.OG, menjelaskan bahwa meskipun masih ada beberapa keraguan, vaksin ini dianggap aman dan efektif.

Artikel Vaksinasi HPV Langkah Penting Pencegahan Kanker Serviks pertama kali tampil pada infotangerang.com.

Kota Tangerang, InfoTangerang.com – Otak pada manusia memiliki peran sangat penting. Dengan otak, manusia memiliki kemampuan untuk berpikir secara abstrak, merencanakan masa depan, dan menggunakan bahasa dengan tingkat kompleksitas tinggi.

Dengan kempuan otak nya manusia memiliki kemampuan untuk menciptakan alat, teknologi, dan budaya yang sangat kompleks. Sehingga dengan demikian, otak memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia.

Untuk itu, otak perlu dijaga kesehatannya agar tetap maksimal menjalankan perannya.

Dokter Spesialis Saraf RS Sari Asih Karawci, dr. Gogor Meisadona, SpN, memberikan beberapa tips untuk menjaga Kesehatan otak:

Olahraga

Melakukan olahraga secara teratur minimal 2 jam per minggu dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah. Kegiatan ini bisa menghindari pikun dan penyakit stroke.

Belajar

Terus menantang otak dengan aktivitas yang merangsang pikiran, seperti mengisi teka-teki silang, atau mempelajari hal-hal baru. Latihan otak secara teratur ini dapat membantu mempertahankan kecerdasan dan menguatkan memori.

Berhenti Merokok

Merokok secara berlebihan dapat merusak otak dan meningkatkan risiko penyakit kognitif seperti pikun atau demensia. Pertimbangkan untuk berhenti merokok agar otak tetap sehat.

Jaga Kesehatan Jantung

Artikel Cara Menjaga Otak Agar Tetap Sehat dan Tidak Mudah Pikun pertama kali tampil pada infotangerang.com.